Mindful Run en Mindful Walk 

Naast leefstijlcoach ben ik actief als  Mindful Run instructeur in Amstelveen, waar ik met veel plezier de 5-weekse cursussen Mindful Run -en Walk geef. 
Tijdens deze cursus leer je in vijf weken hoe je meer kunt genieten van het hardlopen of wandelen. 
De ademhalingstechniek die we gebruiken verbindt je met het ´hier en nu´ en is de meest gezonde manier van ademhalen. Je leert tijdens de cursus beter voelen en hierdoor ga je ook beter wandelen of hardlopen en luisteren naar je lichaam.  Je gaat hoe verder de cursus vordert steeds meer van je hoofd naar je hart. Mindful Run is veel meer dan een rondje hardlopen. Het is een bewustwordingsproces met als resultaat meer energie en minder stress. De cursus is geschikt voor ervaren en minder ervaren hardlopers. 
Alles wat je leert in deze cursus kun je ook toepassen in je dagelijks leven. Zeker in deze onrustige tijden is dit heel waardevol!  Vanwege de huidige coronamaatregelen zal een groepje maximaal uit 4 deelnemers bestaan. Dit garandeert voldoende veiligheid en daarnaast is er voldoende aandacht voor elke deelnemer.



Startdata 5-weekse groepscursus Mindful Run

* Zondagochtend 25 oktober van 9:30 tot 11:00 uur. Vervolgdata: 1, 8 ,15 en 22 november
Startlocatie: Ingang Amsterdamse Bos, Parkeerplaats Oude Karselaan
Investering:€ 95,00 (deze cursus is vol)

* Zondagochtend 22 november van 9:30 tot 11:00 uur. Vervolgdata: 29 november, 6, 13 2n 20 december
Startlocatie: Ingang Amsterdamse Bos, Parkeerplaats Oude Karselaan
Investering:€ 95,00 (deze cursus is vol)

* Wil je graag een cursus volgen op een andere dag neem dan contact met me op. Bij voldoende belangstelling kunnen we dan in overleg een geschikte dag en tijd afspreken om met een groepje te starten.

Startdata 5-weekse groepscursus  Mindful Walk

- Op dit moment zijn er geen data ingepland voor de cursus Mindful Walk. Mocht je interesse hebben om deze cursus te volgen neem dan contact met me op om de mogelijkheden te overleggen.

Privéles start to Mindful Run

Heb je geen hardloopervaring maar wil je het heel graag leren? 
Ben je aan het eind van de straat al buiten adem en wil je je conditie verbeteren? 
Stel het dan niet langer uit en kies voor één of meer privélessen. Alleen of samen met een vriend of vriendin. Tijdens deze lessen werk je aan de basis, rekening houdend met jouw conditie en afgestemd op jouw mogelijkheden. Looptechniek krijgt de nodige aandacht, zodat je vanuit een goede basis het hardlopen verder kunt opbouwen en de kans op blessures vermindert. Genieten van het lopen en plezier hebben staat voorop!
Graag overleg ik met jou de mogelijkheden en kosten. 




Vanzelfsprekend volgen we bij de groepscursus de algemene richtlijnen van het RIVM.  
De algemene richtlijnen: 
• Bij (milde) verkoudheid, hoesten, keelpijn, griepverschijnselen en/of koorts kun je niet deelnemen;
• Indien iemand anders binnen het gezin koorts heeft kan de afspraak niet doorgaan;
• We geven geen hand, knuffel en dergelijke;
• Tijdens de les houden we 1,5 meter afstand;
• Er wordt niet gewerkt met contactoefeningen;
• Er wordt niet gewerkt met op het lichaam gedragen materialen (bijvoorbeeld blinddoek)


Via onderstaand contactformulier kun je je opgeven of een vraag stellen, dan neem ik snel contact met je op.

Meedoen of meer informatie