Workshops

Adem & klankschalen 

Wat kun je verwachten?

In deze 2 uur durende bijzondere workshop brengen Karin en Mariëlle je tot een diep niveau van ontspanning door de combinatie van ademwerk en klankschalen. We beginnen met een actief gedeelte, de verbonden ademhaling, waarin je de kracht van je eigen ademhaling ontdekt. Vervolgens mag je helemaal ontspannen tijdens een helende klankschalensessie waarbij je een diep niveau van ontspanning zult ervaren.

Verbonden ademen

Mariëlle zal jou begeleiden bij de verbonden ademtechniek. Dit is een hele krachtige techniek waarbij je de pauzes tussen de in -en uitademing loslaat. Op die manier komt er een stroom op gang in je lichaam waarbij je onbewuste blokkades kunt tegenkomen die door deze zuurstofstroom worden losgetrild en meegenomen. Een verbonden ademsessie heeft effect op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Wanneer je doorademt terwijl je een blokkade tegenkomt zal deze je vervolgens niet meer in de weg zitten. Zo adem je vrijer en dieper en zul je ervaren dat je op een dieper niveau verbinding maakt met jezelf. Wat iemand zal ervaren tijdens een ademsessie is vooraf nooit te voorspellen, dat maakt het iedere keer tot een unieke ervaring. Een verbonden ademsessie bestaat uit een actief gedeelte, waarin je de ademtechniek toepast, gevolgd door een ontspanningsfase waarin je weer tot rust komt en alles geïntegreerd zal worden. Dit actieve gedeelte wordt ondersteund door ritmische muziek. 

Klankschalen en meer

In de ontspanningsfase zul je begeleid worden door de helende klankschalen en andere rustgevende instrumenten van Karin.  De klankschalen hebben een bijzondere klank en de vibratie werkt diep door op zowel het fysieke, mentale en emotionele niveau. Je lichaam bestaat voor zo’n 65% uit water. De trilling van de klanken duwen tegen blokkades aan die in je lichaam aanwezig zijn. Daardoor verdwijnen blokkades, gaat je energie weer stromen en wordt het zelf genezend vermogen van het lichaam aangesproken. Door de combinatie van de ademtechniek en de klankschalen zul je tot een extra diepe meditatieve ontspanning komen. 

Praktisch:

Deze bijeenkomsten worden gehouden in de praktijkruimte van Karin in De Kwakel.

Voor data en locatie, zie de agenda.

Inloop vanaf 13:45  uur, we starten om 14:00 uur, dan gaat de buitendeur dicht, kom dus op tijd.

Investering: € 40 per persoon,  er is ruimte voor maximaal 12 deelnemers 

Kledingadvies:

Doe loszittende, gemakkelijke kleding aan waarin je lekker kunt ademen.  

Neem iets warms mee, zoals een extra vest en dikke sokken, want tijdens de ademsessie kun je temperatuurwisselingen ervaren.

Draag tijdens de sessie geen knellende sieraden en/of horloge.

Zelf meenemen:

-        Een yogamatje of andere mat waar je comfortabel op kunt liggen

-        Een dekentje

-        Een flesje water (je kunt een droge mond krijgen)

 

Zorg dat je niet teveel hebt gegeten van tevoren.
 

* Belangrijk: voor het ademwerk gelden enkele contra-indicaties (zie lijst onderaan)*. 
We gaan ervan uit dat je hiervan op de hoogte bent voordat je je aanmeldt. Bij vragen of twijfels hierover kun je contact opnemen met Mariëlle. 

Na afloop is er gelegenheid tot het delen van ervaringen en is er thee met wat lekkers.   
 

Meld je aan via het contactformulier of stuur een berichtje. Na aanmelding ontvang je een mail met een bevestiging van jouw deelname. Voor de betaling ontvang je een betaalverzoek, na betaling is je plek gereserveerd.

* Annuleren kan kosteloos tot 24 uur van te voren, daarna wordt het volledige bedrag in rekening gebracht

We hebben er zin in en hopen je te ontmoeten! 

*Contra-indicaties:

Val je in een van deze categorieën? Dan is diepgaand ademwerk (op dit moment) niet voor je geschikt, of is extra alertheid geboden. Neem verantwoordelijkheid, overleg met jouw ademcoach, en bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts.

  • Zwangerschap (in elk stadium
  • Ernstige PTSS of trauma
  • Actief gebruik van recreatieve drugs
  • Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
  • Netvliesloslating
  • Glaucoom
  • Nieraandoeningen
  • Hoge bloeddruk
  • Chronische hyperventilatie
  • Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
  • Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
  • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
  • Diabetes (elk type)
  • Ernstige astma - voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
  • Epilepsie
  • Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
  • Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
  • Ernstige psychosomatische aandoeningen
  • Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
  • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

 


 

 

 



Verbonden ademsessie

Wil jij in een groep ervaren wat een goede ademhaling voor je kan betekenen?
 
Doe dan mee met een verbonden ademsessie. Ik organiseer een keer per maand een ademcirkel  waarbij je de verbonden ademhaling gaat ervaren.
 

Verbonden ademhaling

Verbonden ademhaling is een techniek waarmee je op een hele effectieve manier (onbewuste) oude blokkades en emoties kunt verwijderen. Door de adem te verbinden, de pauzes tussen de in en uitademing weg te laten, worden gesloten ademgebieden geopend en kan energie weer vrij stromen.

Door tijdens de sessie door te ademen geef je je lichaam de ruimte deze emoties los te laten en te integreren. Zuurstof heeft een hoge trilling en vastzittende blokkades of emoties een lage trilling. Door veel zuurstof naar die blokkades of emoties te brengen zal de hoge trilling hiervan de blokkade of emoties 'oppakken' en bij de uitademing loslaten. Hierdoor ga je vrijer en dieper ademen.

Enkele effecten van goed ademen zijn:

-          Je komt beter in contact met je gevoel
-          Je raakt stress kwijt en kunt diep ontspannen;
-          Fijne gedachten krijgen meer ruimte, je piekert minder;
-          Persoonlijke groei, inzicht in je patronen
-          Een groter lichaamsbewustzijn waardoor je betere keuzes kunt maken
-          Vergroten van je persoonlijke veerkracht 
-          Betere balans

Praktisch:

De ademcirkels worden georganiseerd in het VOKA gebouw in Amstelveen.
Voor actuele data en locatie: zie de agenda. 

Inloop vanaf 9:45 uur, we starten om 10:00 uur, dan gaat de buitendeur dicht, kom dus op tijd.
  

Investering ; € 20 per persoon, er is ruimte voor 10-12 deelnemers 

Kledingadvies:

Doe loszittende, gemakkelijke kleding aan waarin je lekker kunt ademen.  

Neem iets warms mee, zoals een extra vest en dikke sokken, want tijdens de ademsessie kun je temperatuurwisselingen ervaren.

Draag tijdens de sessie geen knellende sieraden en/of horloge.

Zelf meenemen:

-        Een yogamatje of andere mat waar je comfortabel op kunt liggen

-        Een dekentje

-        Een flesje water (je kunt een droge mond krijgen)

 

Zorg dat je niet teveel hebt gegeten van tevoren.
 

* Belangrijk: voor het ademwerk gelden enkele contra-indicaties (zie lijst onderaan)*. 
Zorg ervoor dat je hiervan op de hoogte bent voordat je je aanmeldt. Bij vragen of twijfels hierover kun je contact opnemen.

Na afloop is er thee met wat lekkers.   
 

Meld je aan via het contactformulier of stuur een berichtje. Na aanmelding ontvang je een mail met een bevestiging van jouw deelname. Voor de betaling ontvang je een betaalverzoek, na betaling is je plek gereserveerd.
 
* Annuleren kan kosteloos tot 24 uur van te voren, daarna wordt het volledige bedrag in rekening gebracht

*Contra-indicaties:

Val je in een van deze categorieën? Dan is diepgaand ademwerk (op dit moment) niet voor je geschikt, of is extra alertheid geboden. Neem verantwoordelijkheid, overleg met jouw ademcoach, en bij twijfel, raadpleeg altijd eerst een arts.

  • Zwangerschap (in elk stadium
  • Ernstige PTSS of trauma
  • Actief gebruik van recreatieve drugs
  • Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
  • Netvliesloslating
  • Glaucoom
  • Nieraandoeningen
  • Hoge bloeddruk
  • Chronische hyperventilatie
  • Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
  • Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
  • Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
  • Diabetes (elk type)
  • Ernstige astma - voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
  • Epilepsie
  • Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
  • Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
  • Ernstige psychosomatische aandoeningen
  • Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
  • Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar

 


 

 



 

 
 

Dagworkshop Yoga Adem en Klank 

Heerlijk genieten en jezelf opladen!

Dat is het doel van deze dag.

Yoga, meditatie, een verbonden ademsessie en klankschalen. Dit zijn de hoofdingrediënten van deze dag, aangevuld met inspiratie, delen en genieten. 

Er wordt gezorgd voor een heerlijke lunch en tussendoor is er koffie, thee en water met wat lekkers.

Wij zijn van plan om er alles aan te doen om ervoor te zorgen dat dit een heerlijke inspirerende dag wordt waarna je ontspannen en met nieuwe energie weer naar huis gaat.

Datum: zaterdag 30 november 2024

Tijd: 10:00 uur- 16:00 uur

Locatie: Voorling 2
1424 RS De Kwakel

Bijdrage: 125,-

We hopen je te ontmoeten !

Lianne, Karin en Mariëlle