Welkom bij Buitengewoon Leefstijlcoaching!

Je bent ambitieus, hebt dagelijks een volle agenda met afspraken, je bent succesvol in je werk en daarnaast heb je als vrouw genoeg andere taken die je aandacht vragen. Je kunt hier vaak goed van genieten maar je merkt ook dat het zorgen voor je eigen gezondheid er de laatste jaren bij inschiet. 
Je voelt je regelmatig vermoeid, je verlangt naar meer energie om de dingen te doen die belangrijk voor je zijn. 
Je hebt moeite met ontspannen en je slaapt slecht. Stress in je dagelijks leven is niet ongewoon en je leeft veel in je hoofd. 
Je merkt dat je in de afgelopen jaren wat kilo's bent aangekomen,  je volgt af en toe een dieet, maar structureel op gezond gewicht blijven lukt niet.
Je wilt wel werken aan een betere conditie maar ondanks het abonnement kom je niet op de sportschool
 
Het goede nieuws:
Je hebt een eerste stap gezet, je bent in actie gekomen omdat je weet dat het goed is om hier met behulp van een leefstijlcoach verandering in aan te brengen. 

Ik geloof dat het voor iedereen haalbaar is om een gezonde leefstijl te creëren. Het belangrijkste daarbij is dat de verandering echt van binnenuit komt; hierdoor wordt een nieuwe gewoonte iets waar jij dagelijks moeiteloos voor kiest.
Bij het duurzaam veranderen van ongezonde gewoontes krijg je geen snelle diëten voorgeschreven en ook hoef je niet opeens lid te worden van de sportschool als dat niet bij je past. 

Het leefstijlplan dat we samen opstellen wordt JOUW plan, afgestemd op jouw specifieke situatie en doelen. Het motto is: kleine stappen die leiden naar duurzaam succes. Het wordt een verandering die goed voelt! 

In de coaching maak ik graag gebruik van de natuur. 
Na de uitgebreide intake bij jou thuis gaan we tijdens de vervolgsessies naar buiten. De grote meerwaarde hiervan is dat er meer gebeurt als je wandelend in gesprek bent dan wanneer je dit zittend doet. Wandelen is goed voor alles. 
De natuur is namelijk altijd in beweging en jij daardoor ook.   


De kracht van buiten 

Bij Buitengewoon Leefstijlcoaching gaan we na een uitgebreide intake bij jou thuis, samen de natuur in. Op die manier kom je zowel fysiek als mentaal meteen in beweging. Vaak is het zetten van een eerste stap al genoeg om een positieve verandering in jouw leefstijl in gang te zetten.

‘Uit het hoofd gaan’ wordt makkelijker als je in beweging bent. Dit helpt om sneller bij de essentie te komen van jouw vraag en brengt als vanzelf meer diepgang in de gesprekken. Dit is belangrijk omdat er achter bepaald gedrag vrijwel altijd een diepere oorzaak ligt waardoor het gedrag waar je zo graag van af wilt er nog steeds is.

Jouw positieve ervaringen en inzichten die tijdens de coaching ontstaan worden in jou verankerd door de wandeling zelf en de vragen die ik je stel. Doordat we kleine haalbare stappen afspreken die bij jouw situatie passen wordt de leefstijlverandering die jij doormaakt duurzaam. Naast de één-op één coaching buiten hebben we telefonisch contact ter ondersteuning in het traject.

Het Amsterdamse Bos (of een ander natuurgebied bij jou in de omgeving)  zijn  uitermate geschikt om jouw verandering in gang te zetten.


Mijn missie

Ik ben Mariëlle IJkel. Ik help je graag met het bereiken van jouw doelen. Ik weet uit ervaring hoeveel energie je krijgt van buiten in beweging zijn, ik gun iedereen deze ervaring.

Het is mijn missie om een gezonde leefstijl mogelijk te maken voor iedereen die graag de beste versie van zichzelf wil zijn. 

Werkwijze

Als je na een gratis  kennismakingsgesprek besluit om verder  te gaan met een coachingstraject, kom ik bij jou thuis voor een uitgebreide intake en leefstijlanalyse om jouw situatie helder te krijgen. Er wordt vervolgens een behandelplan opgesteld met heldere doelen.
Daarna hebben we een aantal coachsessies buiten. Dat kan zijn in het Amsterdamse Bos of een natuurgebied naar keuze .Het is ook mogelijk om in de buurt van jouw werk te wandelen, als dat beter uitkomt. 
Naast deze buitensessies heb je wekelijks ook een telefonisch consult. Hierin staan we stil bij de afspraken en hoe het met je gaat.  

Het is naast de aangeboden trajecten ook mogelijk om hier op een andere manier invulling aan te geven, hier kunnen we altijd over in gesprek.  Een introductiesessie is een goede manier om te ervaren wat coaching in de buitenliucht voor jou kan betekenen!