Wat heb jij nodig voor meer energie?
Heb je last van stress of burn-outklachten en weinig energie? Heb je last van ongezonde gewoontes en lukt het je niet om deze zelf te doorbreken? Of ben je veel aan het piekeren over een situatie waar je in vastloopt?
Of je doel nu is om fitter te worden of om te werken aan een persoonlijk doel, ik help je er graag bij. In eerste instantie brengen we in kaart hoe het ervoor staat op de verschillende aspecten die van invloed zijn op jouw energieniveau. Vervolgens gaan we effectief aan de slag met het vergroten van jouw energie door te kijken welke verbeteringen je kunt aanbrengen op gebied van voeding, beweging, rust en ontspanning. Je kunt daarbij gebruik maken van ademsessies, coaching in de natuur of trainingen buiten.
De rode draad in mijn manier van coaching is de aandacht voor een gezonde manier van ademhaling. Door te leren hoe je deze optimaal kunt gebruiken krijg je een krachtige tool in handen om meer rust en energie op te bouwen en oude patronen voor eens en voor altijd los laten.
Lees hieronder meer over de mogelijkheden!
Ademcoaching
Bij ademcoaching wordt de adem gebruikt om te zorgen voor meer ontspanning, een rustiger hoofd of meer energie.
Het is een bewezen effectieve manier bij de aanpak van stress- en spanning gerelateerde klachten zoals burn-out, hyperventilatie, astma, vermoeidheid en slapeloosheid.
Daarnaast helpt het om hardnekkige patronen op onbewust niveau aan te pakken.
Onze ademhaling is een krachtige energiebron die wij allemaal in ons hebben en als we deze optimaal gebruiken dan beschikken we over:
- meer energie
- betere veerkracht
- meer levenslust
Klinkt mooi toch?
Leefstijlcoaching
Mentaal en fysiek in balans zijn begint met beter voor jezelf gaan zorgen. Weer gaan voelen wat je nodig hebt en je niet langer tegen laten houden door beperkende overtuigingen. Je hebt zelf meer invloed dan je misschien denkt!
Wil jij een traject gericht op het bereiken van jouw persoonlijke leefstijldoelen, kies dan voor een coachtraject en ervaar dat de antwoorden op jouw vragen sneller komen doordat we dit wandelend in de natuur doen.
Wat levert het je op ?
- Meer rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam;
- Meer gezondheid en vitaliteit;
- Duurzame verbetering van je leefstijl;
- Inzicht in onderliggende patronen
- Meer energie en minder stress.
Training
Heb je de wens om meer te bewegen en dit in je leven te integreren?
Hou je van de natuur en wil je graag buiten in het bos aan de slag?
Graag wil ik je inspireren met een training op maat in het bos, Wandelen, powerwalken of hardlopen, ook jij kunt op een ontspannen manier aan de slag met het verbeteren van je conditie. Je krijgt letterlijk inspiratie, omdat je leert hoe je je ademhaling optimaal kan gebruiken tijdens het sporten. Zo bouw je stap voor stap je energie op, bewegen wordt weer leuk en stress neemt af.
Geef je op voor een inspirerende buitensessie of kies voor een strippenkaart en ervaar hoe je kunt genieten van het bewegen op een manier die bij jou past. Zodat je vervolgens geen stok achter de deur meer nodig hebt, want die vind je buiten al genoeg...!
